借助日常方法 解决腹部赘肉有妙招

仅留的残温

现在多数人的工作都离不开椅子的帮助，在这样的背景之下，腹部很容易堆积一些赘肉，小肚子已经成为久坐族最常见的问题，想要拥有苗条的身材，最好了解腹部怎样减肥。想要改善大腹便便的情况，在生活中可以借助一些小的习惯来起到效果，养成良好的习惯，对于改善肚子肥胖有很大的作用。
　　一日五杯水
　　早晨起床：淡盐水，在早晨起来的时候来一杯淡盐水有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
　　上午工作中：柠檬水的功效是极大的，柠檬酸能帮助肠胃排du，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
　　午饭前：暖开水，午餐前喝一杯暖开水，首先可以帮助大家来填一下肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
　　下午茶时段：花草茶，一到TeaTime，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲减肚子，还能护肤养颜哦!
　　晚餐：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出，真的蛮有效的。
　　多做家务减肚子
　　要养成多做家务的好习惯，养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯，看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家俱，总比饭后立刻躺着或坐着要强的多，可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积，还让自己成为了一个勤快的女人。雪域藏金丹 www.xyjysm.com  
　　揉捏腹部脂肪
　　经常性揉捏也可以起到不错的效果，揉捏腹部可以“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。据说以上方法每次做30分钟，每周3~4次，坚持45天必有显著效果。