减脂智勇大闯关 避开谎言健康享瘦

随风远走

随着减肥风潮的汹涌来袭，减肥谎言也是无孔无入见缝插针的出现在咱们面前。可怕的是这些在网络上风传很久的减肥谎言，竟然有妹纸相信了！这可是绝对的减肥大忌哦！科学减肥、健康甩脂可是减肥要旨。
减肥谎言1、为了今晚的party不吃早晚饭！
　　有些MM如果遇上晚上有party或宴会之类的话，就会不吃早晚饭，想着这样可以平衡回当天摄入的热量。其实这样做的话，反而会让你在party上吃更多！
　　早晚饭不吃的话，忍受了一整天的饥饿感就会在party上爆发，让你不自觉地吃过量！而过量的饮食往往都会变身成为身上的赘肉！所以说，3餐正常的饮食也是很重要的！
　　减肥谎言2、冷冻的水果和蔬菜比新鲜的更易流失营养！
　　蔬菜和水果的减肥期间基本的食材。总是想吃到新鲜的美味的蔬果。新鲜蔬果和冷冻蔬果，你会选哪样？对于这个传说，小编认为只适合在农场里住，并每天都能及时到新鲜蔬果的人。
　减肥谎言3、早上做运动是最好的！
　　其实运动并没有一个最佳的时期。你做运动的时候就是最佳的时期！无论何时做运动都是可以消耗卡路里的，但有很多人却执着于早上做运动，认为早上做运动是最好的，并一直坚持在早上做运动。
　　这些人之所以会减肥成功，秘诀并不是在于她们在早上做运动了，而是在于她们坚持每天都有做运动。所以说做运动并没有一个最佳的减肥时期，而是在于坚持！
　　减肥谎言4、只要不摄入碳水化合物就算不运动也能健康地瘦！果然瘦身 www.grssjf.com
　　实际上，对身体来说，碳水化合物是至关重要的能量来源。如果一直保持没有碳水化合物的饮食，会导致健康状态变差、集中力散漫，减肥恐怕就变成危害身体了。
　　对于碳水化合物，我们不应完全不摄入，而是采取减量的方法，或是把白米换成玄米、白面包换成全麦面包、多吃豆类食品等。尤其是做运动的人更要摄取碳水化合物，这是作为补偿运动后所需的营养所必要的。