教你不动身坐着瘦减脂细节选择

qsnkyw190

现在的白领们都荣登为坐班一族了，意思就是从上班开始就一直坐在位置上，保持同一个姿势几乎都不动一下。教你不动身坐着瘦 减脂细节选择。
　笔记本是白领和SOHO族必备的工作用品，习惯用鼠标的你是不是觉得触摸板简直是鸡肋到极限的区域？实际上触摸板不仅能让你随时方便使用电脑，更重要的是在操作过程中你可以锻炼到所有手指和手腕，甚至还能锻炼到手臂。协同过程就会比单独使用鼠标多消耗2倍以上的热量。如果你能每天熟练使用触摸板超过4个小时，就能多消耗300大卡热量，等于一顿下午茶了哦。
　　工作多喝水两大好处
　　在电脑旁边摆放一杯温水绝对是坐班族必须要养成的好习惯，记住了是温白水而不是咖啡、果汁和其他饮品。喝水能促进全身新陈代xie，长期久坐的人體内垃圾排xie机能会比较弱，而且身體也容易出现循环不畅。温热的白开水能有效改善这一症状，水肿跟喝水可没有什么太大关联，相反多喝温水促进循环还有利于改善水肿现象。
　　另外多喝水最大的好处就是会让你不间断有niao意，不建议口渴得要了然后一大口喝掉一瓶水，每隔几分钟就休息片刻喝一小口水。 一品节节乐 www.twreal.com  
很多女生都有坐下来之后的"多动"表现，喜欢用手指来回敲击桌面或是两条腿不自主的抖动就是这种多动症的最明显症状了。虽说不提倡没有这种习惯的MM去学习，因为确实不太雅观，但实际上抖手抖脚持续的时间如果超过2个小时，消耗热量也能达到200大卡以上，而且还是在你完全没有起身甚至没有感觉的情况下燃烧的热量。