瘦腿步骤让你拥有完美线条

配你刚好

女性如何瘦腿好呢?每一个季度的流行元素都不同，所以mm们穿的衣服也是根据时尚走的。那么，女人在瘦腿方面需要注意什么呢?一般短靴都是适合瘦瘦推行的女人，但是对小腿粗壮的mm们要求却高了。如何瘦腿好呢?怎么做可以让很多小腿略粗的美眉们高兴起来呢?现在，小编就教你一些可以有完美线条的瘦腿方法。
　放松紧张疲劳 —— 拉伸小腿
　　1.大腿后侧贴地面，吐气，上半身往前倾。脚后跟尽量往前伸，可以更好地拉伸小腿。
　　2.保持姿势，吐气的同时将脚尖往前伸直，刺激小腿。动作要慢慢进行，重复15次。
　　小腿疲劳时很容易堆积废物，通过拉伸放松小腿，可以促进血液循环，消除疲劳和浮肿。而且通过活动小腿，可以增加紧致美腿的效果，请在睡前3分钟养成拉伸的好习惯吧。
　　有效紧致全腿的小腿锻炼
　　1.背部贴墙，膝盖弯曲90度，腰下移。这时脚掌踏在地面上，伸直背肌，脸正面朝向。
　　2.慢慢将脚后跟抬起，保持3秒。开始感受到腿部收紧，就是效果突出的表现。重复动作10次。
　　狙击关键部位的小腿锻炼
　　1.首先找一处台阶，或者在家里，利用电话簿布置一个有适当高度落差的地点。两脚尖呈30~40度角打开，保持好身体平衡，将脚后跟尽量往下压。
　　2.吸气将脚后跟抬起，保持5秒。这时，请相信自己，尽量将脚后跟抬起，这样的落差越大，效果越好。重复动作10~15次。
　　瘦腿的最后一击
　　1.由端坐变为单膝立起，两手环保膝盖，立起的脚好好地踏在地面上。虫草海狗肾宝丸  www.fjxkmy.com
　　2.慢慢吐气，上半身前倾。这时慢慢对腿施加上半身的重量，感受由脚踝开始到小腿的刺激，重复进行5次。