完美对抗萝卜腿 捏捏揉揉就有效

言默炊烟

长期久坐，腿部很容易堆积脂肪，再加上一些不良的生活习惯，这样就形成了很多种不同类型的萝卜腿。这么多不同种类的萝卜腿，你是属于哪一种呢?列出最常见的萝卜腿型让你找到自己的萝卜腿型。介绍一些腿部按揉技巧，帮助你快速甩掉萝卜腿。
型态一肌肉型结球萝卜腿
特征：小腿肚很明显的有“结球”现象，一走路时萝卜腿的情况非常明显，而且踮脚后用手捏捏看綮綯绽网，槄榾榜槊小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。
型态二脂肪型软软萝卜腿特征：萝卜腿没有很明显的结球现象不过在踮脚时就会看到一块肉跑出来，有这样萝卜腿的人，通常脚踝都不会太粗。整个腿的感觉软软的，很像赘肉。
型态三骨骼粗壮型萝卜腿特征：从小腿肚到脚踝，整条腿都一样粗直，偶尔走路，踮脚小腿肚会特别明显，整个小腿的肌肉颇结实，很少有赘肉现象。
甩掉萝卜腿“腿部按揉手技
1、在三阴焦脚踝上3吋，足三里膝下3吋偏外侧凹洞处，承山穴小腿肚正中，委中穴膝后正中等穴位按压。按对穴道会觉得酸麻得浑身舒畅，就算没按到正确穴位，至少小腿重点也都有按揉到。
2、用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手记得出点力，酸痛或肌肉结实的地方更要多加强。
3、双手握拳，用指节稍用力在小腿两侧由下往上滑。
4、用按揉木刷在小腿肚画圈按揉;也可用手握拳捶打，搭配塑身霜或腿部保养品，效果更好。
5、双腿抬高，最好与身体呈90度可靠在墙壁上，维持10?15分钟，可促进血液循环，防止静脉曲张;也可在睡觉时用棉被把双脚垫高。
甩掉萝卜腿“足部按揉手技
1、放松后脚筋：用拇指和食指，中指滑动按压后脚筋处，不仅可以消水肿，对于妇科代谢也很有帮助。尤其如果逛街逛太久，这里多按一下相当舒服。
2、用拇指顺着脚背每根脚指缝，往足踝正面推压筋络，对于穿高跟鞋穿到脚抽筋的人，虽然简单但效果十足。
甩掉萝卜腿“对抗水肿小提醒
1、晚上6,7点后减少饮水量，不要超过120c.c.，喝水也要放慢速度。
2、睡前4小时避免饮食。
3、饮食不要过咸或过甜。
4、多喝薏仁水帮助排水肿;体质寒的人改喝红豆水，也可两种轮流喝。
5、避免站太久。持久战神 www.yozka.com
6、OL要避免长时间用相同坐姿或跷脚。
7、多吃小黄瓜，西瓜，木瓜，冬瓜等可排水利尿的蔬果。