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今年的国庆节别有一番滋味，因为和中秋节赶在了一起，因此一个星期的假期又多了一天!这个本应该是一个振奋人心的日子，但是对于一些减肥期间的人来讲，却犹如一场噩耗!在这黄金周里我们怎么减肥才能保住住一个窈窕的身材呢?
健康饮食才能瘦 让你享瘦美好时光。
制定更有弹性的饮食减肥方案
平时的饮食控制太严格也是周末爆掉的主要原因。如果太过于限制自己的饮食，身体往往会跟你撒娇。制定更有弹性的计划，这样就不用担心周末萌生“补偿一下”的想法啦!
走出家门，多多的运动，好好享受生活
大部分胖MM周末常常呆在家里，很容易就随手拿起一袋零食，开始“犯罪”了。所以，你需要做的是，周末出去走走，或者逛逛街，好好享受周末的同时更让自己拥有快乐的心情!
准备好“聚餐作战计划”
周末是聚会最集中的时候。因此，要彻底防暴，制定一整套“聚餐作战计划”，千万不能暴饮暴食!遵循“少吃饭，多吃菜”的原则，或者是多喝酸奶喝白开水，尽量不要大量的摄取蛋白质和高油脂食物!
最重要的一点，就是要把减肥当作一种生活，而不是为了应付什么而特殊的减一段时间，努力享受减肥生活的乐趣，这样，就不会怕暴饮暴食把我们打倒。
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发表于 2015-9-30 10:00:04