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其实不会饿，但是就是想吃东西，就是嘴馋嘛！这个坏习惯一定要改掉，否则窈窕身材可真的就是梦想罗！
嘴馋饮食守则...
1.与其和食物拔河，不如就吃吧！
不过要吃「更好」的食物就是了，如把冰淇淋换成水果，或是新鲜的小黄瓜条。
2.把晚餐分成2份吃！
既然只是嘴巴想动动，就乾脆把晚餐1分为2吧！1份在平常的用餐时间吃，剩下等到稍晚嘴馋时候再吃。
3.不要看电视了！
不可否认地，看电视时是最容易不知不觉一边吃东西的时候。所以关掉电视，来个香氛浴或是拿出珍藏的CD来，好好享受不一样的休闲时光，或是就出门散步去吧！
4.用忙碌来赶走想吃的慾望吧！
想吃东西时，就让自己忙一点吧！最好让手没空帮嘴拿东西吃，比如说，把指甲修一修，换上漂亮的指甲油，可别用快乾型的喔！也许你等指甲油干的过程中，就不想吃东西了！
如果真的一时改不了这个坏习惯，
仍然想吃东西，就请你选择下面这些食物吧！
低脂牛奶
选购时要注意脂肪的含量最好在1.5%以下喔！
低GI值的水果
也就是糖分较少的水果啦！例如，苹果、芭乐、番茄等等。
芒果、香蕉等可是高糖分的水果，还是少碰为妙。
多喝水
有时候口渴和肚子饿容易混淆，这时就喝杯水吧！果然瘦身 www.grssjf.com编辑
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发表于 2016-4-18 15:15:07