女人吃什么水果减肥最快吗

蜡笔没小新

　对于整天喊着要减肥的美眉们怎样减肥呢，最简单有效的减肥方法我看就是水果减肥了，水果可是减肥的佳品，它们不仅可以清热减du还可以排除体内du素，可以有效地健康的减肥，那么吃什么水果减肥最快呢?下面，推荐5种水果教你巧吃水果减肥，赶紧一起来看看吧。
　　1.鲜嫩草莓
　　草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C，有助于食物的消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便mi呢。如果晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能减肥呢。
　　2.酸甜苹果
　　苹果是我们日常生活中经常吃的一种水果，它物美价廉，很受人们的欢迎，而且苹果是一种营养价值非常高的水果，同时吃苹果还能减肥。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。
　　3.美味西红柿
　　西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它不仅可以美容还是一种极佳的减肥食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢，清除宿便，可以让小腹变得更平坦，身材更加完美。
　　4.清香木瓜
　　在水果中木瓜所含的热量比较低，每100g的木瓜仅含热量27大卡。别看木瓜其貌不扬，它那超强的减肥作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素不仅能分解蛋白质、糖类，更能有效分解脂肪。通过分解脂肪，可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余的脂肪排出体外。香gang天龙华佗生精丸  www.xghtsjw.com
　　5.清爽葡萄
　　一直以来，葡萄都被当做是补血水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能减轻体重，孕妇可以多吃一些。