肉食主义者的减脂妙招 吃肉也能快速瘦身

雨水3

肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，甚至一不小心就会让人发胖。所以，多数女人为了减肥，不得已成了谈“肉”色变的准素食主义者。
　　面对满桌美食，却只能把筷子伸向蔬菜的时候，减肥简直成了一种折磨。 难道不能找到既能瘦身又不必吃素的万全之策吗?可以的!吃肉能减肥吗?为什么?需要怎样吃才可瘦身?
　　吃肉减肥的原理
　　食肉饮食法不仅能让减肥者瘦下来，更重要的是这种方法不会让人挨饿，只要不是碳水化合物，其他肉类随便吃到饱都行，提高记忆力。
　　这种饮食法的原理是：超重的人吃过多的碳水化合物了。人的身体是靠消耗脂肪和碳水化合物来获取能量的，但是这其中有个顺序，先消耗完碳水化合物再燃烧脂肪。突然间不给身体补充碳水化合物，只补充蛋白质和脂肪，身体就会自然地消耗掉体内储存的脂肪，以达到减肥的效果。
　　因此，身体的供能动力由碳水化合物转为脂肪。本来脂肪囤积的部位-大腿、肚腩等地方的脂肪开始给消耗掉，以达到减肥的目的。
过了减肥期之后，是保持体重的时期，碳水化合物的摄入可以慢慢增加，而且这个时期比减肥期更要注意运动。
　　但长期来看，阿特金斯减肥法对人的健康和饮食结构的影响还是值得关注的。若要采用这种方法来减肥，建议最好是短期间使用，同时必须有专人协助监控身体变化才安全。
　　吃肉减肥之二“新吃肉饮食法”
　　肉当然可以吃，但要改变“只吃肉就对了”的观点。食物的种类应该多样化，吃肉的时候最好去掉外皮，这样能减少饱和脂肪的摄入量。
　　应当摄入多种维生素和充足的钙质，这些营养是不会妨碍你减肥的。
这种减肥方法带来的另外—个后果是，减肥者摄入的饱和脂肪过多，会影响身体健康。—项科学研究还得出结论，使用吃肉减肥法减重，可能带来的另—个副作用是——情绪低落。 塑美堂 www.qdsmj.com