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炎炎夏季，各位大美妞小美妞是时候严肃的看待减肥这事儿啦！要么瘦要么si，只要你有瘦的决心，脂肪就会给你让路。为您量身打造的夏日快速瘦身方案，对，就是您！
消除腹胀（1）胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。
消除腹胀（2）平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
那怎样才能更好的甩掉脂肪呢？
加强运动
如果你还想减下几斤体重，最重要的还是要加强运动。运动的时间非常重要，有什么东西会比大汗淋漓的全身运动获得的效果更好呢。但是运动过量有会导致身体拉伤挫伤，看吧，这个世界就是这么不和谐。没有解决的方法吗？当然有啦。这就教你不用高强度锻炼也能塑形的运动，那就是散步、走路、骑自行、游泳等不用花半分钱但是运动排汗效果却也是不打折的哦。
补充维生素
最近的一次关于肥胖的调查实验中，研究人员找来了96位女生分成两组，其中一组在26个星期内不断补充多种维生素、钙等。实验表明，不断补充维生素的族群 比另外一组明显消瘦。“当人很想吃东西的时候，其实有可能是因为她们在不断寻找更多能量的补充。”
少吃点
少吃一点的方法对减肥来说很管用。但是有时候在吃多少的量的把握上却很难，特别是当你都面前有一大盘美味的批萨的时候。照着我们给你的方法控制食欲，你就 不会吃得过多。建议：如果你发现自己有控制不住吃太多的苗头的话，以后无论做什么食物，都将食材减少到一人份。
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发表于 2015-10-10 09:21:00