我们有上百个理由不去锻炼身体——看看“你为什么不运动”后面那些评论就知道，那些理由是如此的冠冕堂皇。这里有十个办法或者说是技巧可以让你一生保持身体健康。
在你继续读下去之前，如果你是发自内心的不想锻炼，那么，你确实没有必要再读下去了。如果你想要读下去，你就需要克服心里的那些感受，因为内心矛盾和心神不定只会让你陷入不断循环的失望中来。
但是，如果你真的想通过运动，让精神更饱满，体能更健壮，那么请你读下去。
1.认识你自己——合适的时间
如果你不是一只能够早起的鸟儿，那么有氧运动（比如晨练）的意义在哪里呢？你或许一开始时抱有很强的锻炼身体的意图，但是它很可能不会持续太久。所以，你必须找到一天中最适合你的那段时间来锻炼。
2.认识你自己——运动舒适区
我运动的时候就会出汗，而且有时候汗水流的特别厉害。这可能让一些人觉得恶心，老实说，当我发现别人在盯着我满是汗水红通通的脸时，我自己会觉得很尴尬。我于是意识到了，我不太适合在公共的健身房锻炼身体。于是，我在家里准备了基本的运动设施，在家里进行锻炼。如果去健身房的话，有的只是尴尬缄默的几个小时。
3.避免无聊
当我看着健身室里一排面无表情的人坐在动感自行车上面时，我会觉得很无聊。我做不到一直看着他们，他们只会让我厌烦透了。私人教练可能会让你做45分钟的稳态有氧呼吸，但是踩动感自行车绝对不是唯一的锻炼方式。
4.计划和安排
我们都是那种没有空余时间的人，于是，如果我们想要完成什么事情时，我们必须计划安排好。我们不要笼统地说“我这周末要去健身”，而应该说“我将会在周三4:30开始健身半个小时”并且还要把它记下来。shen黄 金www.nshuab.com |
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发表于 2016-4-16 10:37:19