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一说到减肥很多人想到的都是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦，今天就教你们五个减肥小妙招！
早晨一杯温开水
早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较
低。
爬山
炎炎夏日爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
酸奶
夏天经常喝冷冻饮料，与其喝让人发胖的饮料，不如多喝酸奶，解暑的同时还可以减肥！酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收
。
水煮蛋
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。
吃苹果
苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。苹果还可以提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
知道这些妙招了，还不赶快行动起来。让你的夏天，不在遮遮掩掩！
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发表于 2015-8-29 09:34:55