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很多人减肥都会花上很多钱，去健身房，练习瑜伽，买减肥药，其实这些统统都是没有必要的，想要瘦下来其实还有很多种方法，对于月光族而言，上面那些减肥方法根本是无法承担的，那有什么不花钱减肥效果又超棒的减肥方法吗?当然有啊，一起来了解下吧。<打破常规>月光族甩肉时适合的方法大总结。
一、运动
适合月光族的减肥方法 甩肉超省钱的方法
方法一：上楼梯
无论到哪儿，放弃电梯，如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可消耗400—500卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
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方法二：步行
每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。
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方法三：跳舞
跟着劲歌跳舞，尤其是和朋友一起，手舞加上足蹈，每星期3—4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。
方法四：骑自行车
每星期3、4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10卡的热量。
月光族瘦身想要做到省钱，那就按照以上的方法来实行把。相信会带你无限的惊喜哦。
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发表于 2015-9-4 14:35:50
