有效办公室减脂运动 让你变瘦美白领

梦里流年

对于减肥，很多人都是说起来容易做起来却比较难。尤其是白领一族这个庞大的人群。白领一族们每天忙碌于家和公司之间，一天八个小时的时间都是扑在工作上。久坐白领们推荐几个办公室减肥运动，简单并且还能有效实施。那么这些个有效的办公室减肥运动到底应该怎么做呢?
　　把椅子换成健身球来坐着
　　如果你还坐在椅子上进行工作，那么你真是落伍了，现在白领们办公都是在健身球上哦。因为健身球这个工具可以让你的身體处于一个紧张的状态，会让你的身體处于一个平衡的状态，来慢慢的调整身體的坐姿，在这个过程中，你就会慢慢的活动了身體筋骨。
　　建议：放一个健身球在办公室
　　如果你觉得坐着健身球工作不方便的话，那么你可以买一个健身球放在办公室，在休息期间，可以在健身球上面做上半个小时，不仅仅能解困同时还能有效瘦身。葵力果 www.kuiliguojiaonang.com
　　商务飞行动作，减腿部肌肉
　　久坐一族们，最容易长肉的部位就是腿部和腰部。想要减掉腿部和腰部的赘肉，就需要你掌握这个简单的商务飞行动作，具體动作：站直身體，头部及双肩后拉，保持“完美姿势”，单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身體成直线，并与地面保持平行。
　　建议：保持这个商务“飞行”动作10秒，然后身體恢复站立姿势，然后在重复这个动作数十次，最好能坚持2分钟再换另外的一条腿做。