居家减肥瘦身运动帮助你轻松减肥

心碎梦醒了

现代社会的生活节奏，让很多人都变得懒了起来。很多人都喜欢宅在家里，不愿意出去运动健身。但想要减肥这样子是不行的哦!有什么居家减肥瘦身运动可以让你在家里就可以减肥呢?相信很多想要减肥的居家女人都不愿意错过这样的减肥方式的。
　　下面小编就来给大家介绍几种居家减肥瘦身运动，让你在家里的时候就可以做这些减肥运动。两全其美的减肥方式不要错过哦!
　　减肥瘦身运动一：边吹头发边瘦小腿
　　方法：在洗完头用吹风机吹干定型头发的时候，注意你的站姿，双脚要前后分开，脚尖着地，脚跟抬起。
　　动作要点：注意保持身体的平衡，尽量不要来回晃动。
　　减肥瘦身运动二：广告时间甩掉蝴蝶袖
　　方法：当你看电视时，进入了烦人的广告时间，不要浪费，利用这段无聊的时段进行瘦手臂练习吧，方法简单，双腿伸直并交叉，用手臂支撑在身体后方，手肘弯曲，弯得越深承受的负荷就越大。
　　动作要点：在运动过程中要掌握好自己的承受力。
　　减肥瘦身运动三：吸尘时锻炼下肢
　　方法：在使用吸尘器清洁房间时，弯腰弓背的姿势会给腰部增加负担，脚向前方跨出一步，便能避免弯腰弓背，恢复动作时用脚蹬地，手提起吸尘器，并前后进行伸展运动。
　　动作要点：注意上身要与地面保持垂直，也就是身体要站直。
　　减肥瘦身运动四：洗菜时锻炼腰部
　　方法：在洗菜的时候，身体侧对着水槽，并扭转腰部使身体稍微向水槽倾斜，这个小动作可以锻炼腹部肌肉、背部及侧腹。
　　动作要点：在进行这个动作时注意脚下防滑。
　　减肥瘦身运动五：晾晒衣服时的纤腰运动
　　方法：把衣服筐放在地上，身体背对着晒衣杆，在从筐中取衣服时，腰和肘关节都要尽量弯下，并在原地扭转一下身体，之后再把衣服拿起晾晒在衣杆上，左右交换位置进行，另外在身体扭转的时候，身体可略微向后方仰，以增大运动量。
　　动作要点：在弯腰的过程中不能弓背。mei国黄金玛卡  www.usamaka.com
　　如果你有点懒，你很多时间也在家里，就不妨来做一下这样的居家减肥瘦身运动啦!可以让你家里的时间就轻松做这些居家减肥瘦身运动，一边做家务，一边减肥。什么家务也不耽误，两全其美的事情何乐而不为呢?想要在家里就轻松减肥的女人，就不要错过啦!