天冷越冷，人就越懒，吃的越多，就越胖，美眉们整天喊减肥，却也只会选择用节食的方法来进行瘦身，减肥的方法有很多种，而且冬季可是一个不错的瘦身季节哦，下面呢，小编就为大家介绍几个非常轻松的瘦身方法，让你在冬季科学瘦身。
1.冬天也是最佳减肥时间
人体活动、运动皆需耗费较大的能量，但每每到了冬季，却因为天冷，食欲也会变好，所以许多人才会在冬天里不自觉地吃多发胖。医生表示，其实可利用冬天高消耗代谢的原理进行冬季减肥，例如餐前吃水果可快速增加饱足感;餐前闻一下薄荷味，可减低食欲，就不会一下吃进那么多东西。
2.洗澡水温等同体温
洗完澡后，体表的水蒸气蒸散时会带走部分体热，但体内为了维持体温恒定，会燃烧脂肪产热。
如果洗澡水的温度过高，蒸散时能带走的体表温度有限，减重效果将会不如预期，除非像三温暖等高温，体内水分散失多，才可能对体温产生较大影响。
3.餐前吃水果较好
水果含有丰富的糖分，属于人体必须营养素中的醣类。醣类是人体能量的主要来源，容易被消化吸收再进而利用，能维持1 ～ 2小时的饱足感，所以吸收快、饿得也快。
4.以发酵茶取代绿茶
茶叶含有咖啡碱、维生素类等化学物质，能促进脂肪氧化，所以全部的茶类几乎都有助瘦身。但每种茶类的茶多酚含量不同，愈多就愈可能伤胃，好比像是绿茶。
5.闻刺激味可降低食欲
一般人在闻到喜欢或熟悉的味道时，会让心情比较愉悦、放松，食欲就会比较好;但如果闻到刺激味道，就会比较没有食欲。
想要了解更多美丽相关资讯，咨询订购热线： 400-690-8961；13718066155 咨询qq：2274899223
http://www.nsbobdb.com
|
/1 
发表于 2015-9-16 09:44:37