多饮食妙招巧吃就能瘦 冬季减脂方法选择

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冬季减肥正当时，减肥是女性永恒的话题。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，而冬季减肥是有妙招的，不用大汗淋漓，从饮食方法下手能够更快瘦。以下几个减肥方法，轻松瘦身！
冬季是一个让人容易肥胖的季节，你是不是在看着自己身上的赘肉发愁，拼命地想办法减肥呢?苦苦地节食？激烈的健身运动？其实，减肥根本不需要这么拼命，小小的饮食减肥方法也能让你轻松的保有苗条身材，让你美美地过冬哦！
　　1、改善你的饮食
　　写下你的体重。为了减轻体重，坚持写饮食日记。记下所有的小细节，包括你吃了什么东西，一共摄入多少卡路里的热量等。这样能让你更清楚自己的饮食情况，应该从哪个方面改善也会比较清晰，比如你可以知道自己是不是吃得太多了，或者是自己吃的食物卡路里太高等，从而改善你的饮食。
　　2、多吃新鲜无包装的食物
　　你可以在农贸市场买到一些新鲜的没有包装的农作物，然后平衡自己的饮食。包装的食物一般都是经过加工的，经过加工的食品、果脯、速食面调理包通常添加牛油、猪油或白糖等成分，很容易造成食用过多热量而不自知，所以尽量少购买这类食物。
　　3、早餐要吃得健康
　　早餐是让我们开始一天工作的主要能量。但是早餐热量过高也会造成肥胖，让你的早餐控制在500卡路里左右。你可以吃一顿搭配很丰富的早餐，但是所有食物所含的卡路里一定不能过高。早餐应该选择一些低脂牛奶、鸡蛋、全麦面包等热量较低的食物。
　　4、少吃快餐
　　准备一些新鲜的蔬菜或者热量较低而且富含蛋白质的肉类在你的冰箱里。不要因为懒惰而选择吃高热量的快餐食品。自己动手煮一些低热量的饭菜，能让你吃得更健康，也会让你更苗条。吸油素www.kdxiys.com编辑。