胖美眉看到自己日渐肥胖的身材是不是很苦恼呢，胖从口入是非常有道理的，回想你过去的饮食习惯是不是毫无节制，什么都吃呢？想要甩掉你一身的肥肉，那就要好好的养成下面5个饮食习惯哦，不然你的赘肉会继续生长哦，现在就开始吧！
1.饮食正常但是要控制
一定要有固定的三餐，但要切记不得暴饮暴食，也不可吃过多的零食。
2.养成细嚼慢咽的好习惯
养成将食物细嚼慢咽的好习惯，一方面好好品尝食物的味道，再来也帮助消化系统的吸收。
3.多吃温热的食物
温热的食物不但可以让身体保温，也能够增进消化和新陈代谢。
4.尽量避免火锅和消夜
冬天吃火锅真的是一件非常幸福的事情!只不过火锅的热量的确是造成肥胖的最佳推手，而消夜则是吃完后，还来不及消化就睡觉了，跟着囤积到隔天早上，想不胖也难。
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发表于 2015-9-16 16:41:02