久坐白领瘦身法 有效减厚脂肪

倾听花开2

对于减肥问题，是白领上班族们很头痛的事情。为此，我们专门针对上班族的难题，提出最适合上班族的减肥方法，帮助白领们拥有傲人身材。只要你懂得利用办公场所，一样可以瘦出好身材。下面的办公室白领瘦身减肥法，帮助OL快速有效甩赘肉噢！
　　白领减肥法：起床
　　早睡早起，帮助脂肪燃烧。必须要谨记一条名言，“赖床等于留住脂肪”，所以最好做到早睡早起，然后给自己准备一顿丰富的早饭，早晨就是一天活力的来源，睡了个好觉保持精神后，该给自己一顿早餐保证一天的精力哦。
　　白领减肥法：早餐
　　以“两份主食、两份奶蛋、蔬菜水果尽量吃”的原则，给自己准备一顿低脂的营养早餐，并且一定要保证自己吃到饱。上午也会没什么精神，出门后不要立刻搭车，可以先多走几站路再去坐车，所以才要早睡早起。
　　白领减肥法：公司
　　永远跟公司的电梯再见吧，一定要告诉自己，不瘦下来坚决不坐电梯，而且走楼梯还可以锻炼功能，并且可以瘦小腿。在办公室的时候还可以给自己做一下穴道按压，并且利用所有时间多走动一下，即使就是坐在办公桌旁边也可以做伸展操等等。
　白领减肥法：睡觉
　　每天睡前在进行一次10分钟运动，比如瑜伽或是柔软的体操等。可以放松你的肌肉，保证你一个很好的睡眠，而且还能瘦身减肥，另外要按时睡觉，早点入睡可以让你第二天精神更充足，并且能错过夜宵时间，可以避免吃太多不能消化。
　　白领上班族们，想要拥有好身材，不妨时候为你推荐的白领瘦身减肥法，只要你按照方法来练习，拥有好身材不是问题!  苦瓜排油 素  www.kgpys.com 编辑。