四个瘦腰运动 轻松减掉腰部赘肉

放肆才叫青春

　MM有很重要的派对要参加，但是看看自己的小肚腩不满意，怎么办呢？夏季怎样瘦腰呢？瘦腰最有效的方法是哪种呢？腰部是最容易长赘肉的地方，腰部赘肉让很多MM烦恼不已，今天小编快速减掉小肚腩的运动。
　一、站姿侧弯瘦腰法
　　1、预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。
　2、上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留3到5个呼吸，做2到6次。
3、换边重复前两个动作。
　4、注意：练习多次后 可加强停留时间，加强侧边延展。
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